Franchement je Kiff que dis-je…

Franchement je Kiff que dis-je SURKIFF mon Top @goldgym 🤩💪🏼🔥 J ai l impression d être une « vrai » musclée t as vu avec 😆 • Cette semaine le temps me manque un peu niveau entraînement car beaucoup de choses à préparer avant un nouveau déplacement lundi . Je me tourne plus vers des circuits training et des hiit histoire de m’entraîner quand même. 👊🏼 Cela me permet de m entraîner moins longtemps mais intensément (seulement 20-30 mins) au lieux de mes séances de muscu de 1h-1h20 👌🏼💥 • 📌 d’ailleurs pour tout ceux qui veulent des idées de Hiit et circuit training à faire à la maison ou en salle vous en avez énormément sur mon compte en tuto vidéo et également sur le compte de mon compagnon @thibault_geoffray ✋🏼 Et toi c est quoi ton type d entraînement en se moment ? 🤗

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D’APRES VOUS MIMO 🐱ELLE S…

D’APRES VOUS MIMO 🐱ELLE SE DIT QUOI EN ME REGARDANT COMME CA ❓ _______________________________________________ 1️⃣- Purée ce chat il est vraiment trop fit _______________________________________________ 2️⃣- Tu es sérieuse tu vas vraiment faire un training kettlebell @fizzup a la maison! _______________________________________________ 3️⃣- Tu veux pas lâcher le kettlebell et me faire un câlin _______________________________________________ 4️⃣- Autres (donne moi ta réponse ) _______________________________________________ . . Pour celle qui s’entrainent a la maison ou manque d’idée l ‘application est disponible en version gratuite ou a 8€ par mois (lien dans ma bio) . .

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GENETIQUE ET MUSCULATION – P…

GENETIQUE ET MUSCULATION – PARTIE 4 . Le troisième facteur déterminant quant à son potentiel en musculation semble être lié à notre explosivité, c'est à dire la présence en plus ou moins grand nombre de fibres "rapides" au sein de nos muscles. . Vous n'êtes pas sans savoir que c'est la fréquence de l'influx nerveux que reçoivent nos fibres musculaires qui déterminent leurs caractéristiques. . Ainsi, le fait d'arriver à être explosif sur un mouvement en particulier, surtout s'il est d'isolation, détermine un certain potentiel de développement musculaire puisque ce sont les "fibres rapides" qui ont essentiellement le pouvoir de "vraiment" grossir en proportion des fibres "lentes". . Lorsque l'on n'arrive pas à exploser (si on le souhaite) sur un exercice, cela signifie (si on a la mobilité et la stabilité – contrôle moteur suffisants) que l'on n'est pas très pourvu en fibres "rapides" ce qui implique un moindre potentiel de développement. . C'est pourquoi je tiens compte de plus en plus des caractéristiques "psychologiques" car elles permettent rapidement de déterminer si l'on a face à soi un individu plutôt lent ou un individu plutôt rapide, ce qui implique sur le moyen et long terme une personnalisation différente de l'entrainement sur les cycles de progressions à utiliser de préférence. . A noter enfin que la transformation de fibres "lentes" en fibres "rapide" est bien plus compliqué que l'inverse et qu'il s'agit donc d'un trait essentiellement "génétique". . Ce sera tout pour cette série sur la génétique. Rendez vous semaine prochaine pour un nouveau sujet. . En attendant, si vous souhaitez en savoir plus sur l'entrainement et l'alimentation à adopter en tant que pratiquant naturel de musculation, je vous laisse avec plusieurs liens à consulter : . . Tout pour réaliser votre analyse morpho-anatomique et déterminer votre génétique (Livre + Vidéo) – LIEN DANS MA BIO . . Mes conclusions après avoir coaché plus de 2000 élèves depuis 2006 (exemple de programme en fonction de votre morphologie osseuse) – RUDYCOIA.COM

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Cette sensation quand tu pars …

Cette sensation quand tu pars fatiguée à la salle et que tu fais…. UNE SÉANCE DE DINGUE !!!! 😱 Qui adore cette sensation ? 🐸🤗 . Cette fierté que tu as c’est incomparable 🌟 Et même si je n’avais plus mes réseaux sociaux, cela resterait LA MÊME !!! . 👉 BON allez on continue les GOOD NEWS ? 🚨 Je serai finalement présente au Salon du BODY FITNESS le samedi 17 mars à Paris ! 🤗 @salon_body_fitness Pour tous ceux qui n’ont pas eu la chance de venir au meet up des dernières semaines, vous pourrez m’y faire un gros bisou sur l’espace dédicace de 13H30 à 14H30 🐸💗 Venez avec vos PLAID, vos PEANUT BUTTER et vos CARLINS 🐶🤗🤗🤣🤣🤣🤣 Qui sera présent ? 🤚 _________ Tenue : @gymsharkwomen 💗 #teamclem #fitbyclem #teamplaid #fitnessgirl #fitness #motivation #strong #gymsharkwomen

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